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对于受睡眠问题困扰的患者来说，症状很有可能是由于神经系统营养欠佳或过度压力及忧虑而致。钙、镁以及维生素B6都具有镇静的作用。色氨酸是蛋白质的构成成分之一，它的镇静效果最强。 增补建议：多种维生素增补剂以及多种矿物质增补剂（多维或者天然的蜂花粉、麦绿素、螺旋藻）、松果体(褪黑素)、维生素B6 100毫克以及锌10毫克、钙600毫克以及镁400毫克、维生素C1000毫克、2xL-色氨酸1000毫克（仅限绝对需要），蜂产品和颉草的安神作用也非常不错。
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